w jakich

[...] i poszło mi to bardzo dobrze. Idealne czucie mięśnia. Pompki w podporze tyłem x15 +13kg / x15 +19kg / x15 +23kg Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, dlatego nie wiedziałem jakich ciężarów użyć. Ale muszę dużych, bo łatwo poszło. Ogólnie dobry trening. Byłem dziwnie zaspany, ale to pewnie przez nietypową porę i obfity posiłek. Następnym razem [...]

[...] - rekreacyjnie się odchudzam. Nie ważę tony, nie zgubię tony, chcę trochę zmienić strukturę ciała - i już. Nie jestem i nigdy nie będę zawodowcem, nie oczekuję bóg wie jakich rezultatów "in no time at all". I dlatego póki co zostanę przy moim treningu , zwłaszcza że dopiero go zaczęłam i nie mogę jeszcze właściwie ocenić [...]

[...] dałam sobie siana. Generalnie bardzo ciekawe ale tak trochę mam wątpliwości czy to nie jest trochę wyssane z palca. Ale to wynika z tego też że nie doczytywalam na podstawie jakich badań to stworzył... Też nie rozgrzewam się cardio. Zwłaszcza że czas ograniczony więc stawiam na dynamiczna rozgrzewkę plus mobilozacje i koniecznie serie [...]

Do maja kupa czasu, a tez te pare dni nietrzymania miski nie wiadomo jakich szkod nie wyrzadzi w stosunku do wiekszosci czasu kiedy miche trzymasz. Takze spoko, jeszcze sie wylaszczysz na przyjazd do mnie :-D

[...] @, a w środę jechałam do Holandii. Było trochę spacerów, ale ogólnie się nie przemęczałam, był to służbowy wyjazd. Napakowałam swój żołądek różnymi rzeczami- od kapsalona (jakich ich dziwny kebab) po frytki belgijskie, buły, rogalik, był też burger, curry z kurczakiem, lasagnia i sałatka cesar w mcdonaldzie (zadziwiająco dobra). Było też w [...]

[...] zobaczyc czy ktos ma problemy z histamina – Jesli jest 5 lub 6 wariantów genu G6PD to wlasnie ludzie z takim zestawieniem sa najbardziej chorzy z calej populacji klientów jakich mial – Redukcja nadtlenku wodoru w organizmie moze byc zrobiona poprzez katalaze, rhodiola , tokotrienole, selen, ryboflawine – NAC jest prekursorem glutationu, jest [...]

[...] moderatorem i między innymi takie moje zadanie żeby zadawać pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi... Prosiłem o zdjęcia wszystkich zawodników,bo ich po prostu brakowało...o jakich kadrowiczach piszesz ,nie wymyślaj! I CO TO MA ZNACZYĆ ŻE WIADOMO PO CO ? Po trzecie co roku organizujemy w Krakowie cykliczne zawody,na które też jeszcze nigdy nie [...]

[...] 70g W: 45g T: 10g 3. B: 70g W: 45g T: 10g 4. B: 70g W: 45g T: 10g 5. B: 70g W: 0g T: 40g 5:20 pobudka, 6:45 spotkanie na wyjazd do pruszkowa, 20:20 dom Grypsko nadal daje popalic, a zeby jeszcze dzien stal sie piekniejszy to uje$#%@ mnie wykladowczyni :) %-) Dzban jakich wiele, ale w sumie szkoda gadac, nieraz trafiaja sie takie lafiryndy @@-)

[...] nie rozpraszało ja staram się w ogóle ograniczać noszenia ze sobą telefonu choćby nawet w domu, bo po nie których zauważyłem że idzie do kuchni bierze telefon idzie do ubikacji bierze telefon, chooore a o telefonach na siłowni już nie wspomnę najczęściej u takich jakich łodziak lubi 8-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-23 06:48:59

Witam, ja tu w sprawie siostry. O jakich szczegołach mowiłes? };-) Teraz skup się: czekasz jeszcze rok, bo inaczej wkładasz gustowne wdzianko w paski, widok na świat jest ograniczony przez pewne metalowe pręty, które są ustawione pionowo i poziomo, spacery masz raz dziennie przez 15 min (to specyficzny rodzaj aerobów, w których chodzisz w kółko, a [...]

No tak ale chodzi o to ,że "małe ciężary" będą przez intensywność czy z jakich względów? bo właśnie tego nie rozumiem, bynajmniej dlatego odradzili mi kiedyś HST nie wiem jak Ci to inaczej napisać może tak: to tak samo jak byś zaczynał chodzić na siłownie i po miesiącu łapał sie za jakiś stack kreatynowy czy po 2miechach za saa w początkowej fazie [...]

tak jakby ktoś odciął prąd, a dwójka nie dała rady wstać... co dziwne bo myślałem, że wstanę samymi czwórkami...z przysiadu - guzik, ale wstałem robiąc syzyfka i jakich ciekawych rzeczy z zakresu biomechaniki sie można nauczyć w ten sposób - metodą doświadczalną%-) wpadnij do mnie ocenić technike jak będziesz miał chwile

witam ambroziak,możesz podac link do badań które potwierdzają pozytywny wpływ glutaminy w kłopotach urologicznych(o jakich było wspominane wcześniej)?

Faftag, a mógłbyś napisać, suplementację jakich składników pokarmowych uważasz za konieczną w sportach siłowych...

cieszy coraz bardziej, bo efekty widzę w sensie dzika w lustrze %-), tylko czasu nie mam na forum i mocno pobieżnie przeglądam, np w tej chwili mam 46 powiadomek :-( a dziennik traktuje typowo jako archiwum, zeby móc sprawdzić wstecz jakieś dane typu co ćwiczyłem i na jakich ciężarach, pisarzem nigdy nie byłem i raczej nie zostanę ;-)

Muszę policzyć bo wiem ile jakich produktów jem i co kiedy obcinam, ale nie wiem ile to wszystko dokładnie ma kcal. Jutro mogę powiedzieć. W każdym razie nie obcinałem nic od 2 tygodni a waga leci i regeneracja poleciała. Przepał na pewno się zwiększył odkąd postanowiłem po 8 treningów w tygodniu robić więc będę rozważał podbitkę ;-). Ale z tym [...]

[...] 1. Jak przejść na LC? Czy węgle ustalić od razu na 30 g i co jakiś czas (co ile?) zwiększać czy na odwrót - zmniejszać na rzecz tłuszczy? 2. Chcąc zredukować tę oponkę z jakich produktów białkowych wymienionych wyżej zrezygnować? Czym je zastąpić? Co dodać? 3. Czy dozwolone są podroby takie jak drobiowe wątróbki czy serca? 4. Ewentualnie jak [...]

[...] lieteratury naukowej w tym zakresie. Nie musisz, więc brać pod uwagę moich opinii, przeczytaj sobie opinie prawdziwych ekspertów. Możesz też zajrzeć do opracowań jakich autorem jest Dr. Loren Cordain. Wraz z innymi eksperatmi od tego tematu twierdzi, że nerki przyzwyczajone są do dużych ilości białka. Nasi przodkowie z okresu [...]

hansiu o jakich ty ,,pigułkach'' mówisz??? opisz dokładniej koledzy a znacie jakies sposoby zeby w miare szybko wytrzezwiec??????? pozdrawiam

puzian ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . *** koniecznie zrob tydzien wolnego , nadal jedzac na potrzeby regeneracji. Chodziło mi właśnie o ten tydzien następujący po tygodniu z 2-3 powtórzeniami. Czy robimy wolne dla całego ciała [...]